Wanneer emoties geblokkeerd zijn, hebben we vaak gebeurtenissen meegemaakt waarin deze emoties te heftig waren om goed te verwerken. De emoties die niet goed verwerkt zijn worden opgeslagen in ons lichaam en vormen daar een emotionele blokkade. Emotionele blokkades worden in het lijf waargenomen als lichamelijke sensaties. Lichamelijke sensaties kunnen bestaan uit een drukkend gevoel, de welbekende steen op de maag, de brok in de keel of de pannenkoek op je hoofd, ook fysieke pijn (zonder medische oorzaak) en een nerveus of gespannen gevoel. Voordat we een emotie ervaren in ons lijf is er altijd een gedachten aan vooraf gegaan. Een gedachten is een soort verhaal waarin je gelooft en (nou komt ie) maar wat vaak niet waar blijk te zijn. Een gedachten is iets, waarvan jij je even bewust ben. Een gedachten is een onderdeel van een denkproces en plopt opeens op uit het onderbewuste. Gedachten kunnen getriggerd worden door een situatie die jou bekend voorkomt, iets of iemand die je kent of door wat je waarneemt zoals beelden, geuren en geluiden. En voordat je het weet ben je weer terug in het verleden en voel je de emoties die daarbij horen. Wist je dat zelfs de meest traumatische emotie maar 90 seconden duurt?