Hi,

Ik ben Susan Nijboer

Levenscoach en lichaamsgericht psychosociaal therapeut met een missie. Ik begeleid jou naar meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en richting in je leven zodat jij simpelweg de beste versie van jezelf kunt zijn. Omdat ik zelf een burn-out heb gehad, weet ik als geen ander wat je doormaakt als jij ook in die situatie zit. Ik weet inmiddels wat wel en niet werkt en had dat graag zelf destijds eerder willen weten. Wat ik het allerergste vond is dat ik maanden heb moeten wachten voordat ik hulp kreeg. 

 

" Mijn missie is dat ieder mens op een simpele manier kan leven zonder stress "

Bewezen effectieve methodes - Geen wachtlijst - Gratis intake gesprek

Wat is stress?

Stress helpt je om alert en gefocust te zijn.

Maar wanneer de stresssituatie langdurig blijft aanhouden kan dit fysieke en mentale klachten tot gevolg hebben.

Het komt erop neer dat je keer op keer meer energie verbruikt, dan dat je terugkrijgt.

Je lichaam krijgt geen tijd om te herstellen en er ontstaat schade in het lichaam.

Stress is een vorm van spanning.

Een druk die in het lichaam optreedt als reactie op interne of externe prikkels.

Stress kan sterke emoties, zoals angst, verdriet of woede oproepen.

 

Wat is Burn-out?

Burn-out is een ziektebeeld. Een verzameling van voorkomende verschijnselen op lichamelijk en metaal gebied.

Herken je dit? 

Kun je nog plezier ervaren en genieten van de dingen in het leven?

Ben je minder geïnteresseerd in wat je doet privé of op het werk.

Neem je minder initiatief dan eerst?

Voel je dat dagelijks minder energie hebt?

Voel jij je fysiek uitgeput zonder medische oorzaak?

Heb je vaker lichamelijke pijn?

Voel jij je continu nerveus, gespannen en of angstig?

Vind je het steeds moeilijker om beslissingen te nemen en dingen te plannen?

Slaap je slecht?

Heb je minder of juist meer eetlust?

Heb je last van piekergedachten?

Heb je vaker het idee dat het leven zinloos is?

Waar zit jouw pijn?

"Als je de richting van de wind niet kunt veranderen, verander dan de stand van je zeilen." ~H. Jackson Brown Jr~

Coaching met de 7 fases methode

Ruimte geven aan rust

Ontspanning van lichaam en geest

Inzicht in overtuigingen en belemmerend gedachtes

Herkennen van energievreters

Doorvoelen van opgeslagen emoties in het lichaam

Ontdekken van verlangens naar hetgeen wat er mist

Kaderen en actieplan

 

De opbrengsten zijn groter dan de investeringen!

Wat levert de coaching op?

Meer energie en plezier

Grip op stress

Meer zelfvertrouwen

Gezonde energie balans

Vergroting van je creativiteit

Beter instaat om keuzes te maken

 

Zet vandaag de eerste stap naar herstel,

neem gratis en vrijblijvend contact met me op

Mijn verhaal

 

Mijn naam is Susan Nijboer en ik ben Levenscoach en eigenaresse van coachpraktijk Zazan Zie de Zie. Ik ben moeder van Merel en Siem (beide al volwassen) en oma van drie kleinkinderen Oscar, Pip en Lenny. Vanwaar de naam "Zazan"? Deze heb ik gekozen omdat mijn kleinkinderen Susan zó uitspreken.

Graag deel ik met je mijn verhaal.

 

Mijn hoofd bevroor, mijn lichaam verstijfde en eindelijk gaf ik toe dat ik niet meer kon. Ik was totaal op, opgebrand! Ik belde mijn moeder en vroeg haar of ze me kon komen halen. Vanaf dat moment ben ik acht maanden bij haar in huis geweest totdat ik weer hersteld was en in mijn eigen huis kon wonen.

 

Wat was eraan voorafgegaan? Hoe was het zo ver gekomen?

 

In 2009 overleed mijn vader en ondanks het feit dat hij al jaren ziek was en ik wist dat hij aan de ziekte die hij had zou sterven, had zijn overlijden een enorme impact op mij van veel verdriet, pijn en gemis. Nog niet hersteld van deze rouwperiode kwam er in 2010 een breuk met mijn vriend na een relatie van zeven jaar. Ik weet nog dat ik dacht: nu heb ik twee rouwprocessen, aan welke moet ik eerst beginnen? Maar ik kon de tijd er niet voor nemen, want ik zat in een nog half afgebouwd huis zonder keuken. Naast mijn fulltime-baan, ging ik thuis door met verbouwen. Geen rust.

Op het werk verliep het ook niet vredig. In die tijd was ik teammanager bij een groot telecombedrijf en stuurde een project aan met veertig medewerkers. Het project was een succes en ik mocht terug naar mijn oude afdeling. Daar kreeg ik een nieuwe dienstenmanager. Het contact tussen ons liep stroef en we kregen een conflict. Ik werd daarom overgeplaatst naar een andere afdeling en vanaf toen ging het alleen nog maar slechter met me. Ondanks dat ik hard aan het werk was zag ik weinig resultaat en kreeg ik geen waardering van mijn nieuwe manager. Ik ging daarom nog harder werken, maar had het gevoel dat alles als los zand door mijn vingers glipte. Ik was de grip volledig kwijt.

Dit alles vond zijn weerslag op mijn lichaam: ik sliep slecht, voelde me duizelig, ik was vergeetachtig en kreeg angstaanvallen. Een collega zei toen tegen me dat ik een burn-out had, maar dat geloofde ik niet. Totdat het licht letterlijk en figuurlijk helemaal uit ging. Het was december 2014, de lichtmaand...

Daar zat ik dus, bij mijn moeder. Ik kon mijn werk niet meer doen en moest me ziekmelden. Maar mijn klachten waren nog niet over, sterker nog, omdat ik me ertegen verzette werden die alleen maar erger. Ik kwam op gesprek bij de bedrijfsmaatschappelijk werkster die me adviseerde om ‘leuke dingen te gaan doen’, en ik dacht: hoe dan? Ik beleefde namelijk nergens plezier aan en wist niet eens meer wat ik “leuk” vond. Alles was even grijs of zwart met weinig wit en ik was intussen ook depressief.

Ik had daarom hulp nodig van een psycholoog en meldde me aan bij HSK (een landelijk opererende organisatie voor psychische zorg, gespecialiseerd in werknemerszorg). De site vermeldde dat de wachttijd acht weken zou zijn voor een intake. Na ruim twee maanden had ik nog niks gehoord, waarop ik contact opnam met hen. Mijn aanmelding was door een systeemvernieuwing niet doorgekomen, dus moest ik nog eens vier weken wachten. Ik verkeerde in grote psychische pijn en wilde dood.

Eindelijk mocht ik op intake en ik sprak met een psychologe waar ik meteen een goede klik had. Ik voelde hoop. Ik hing aan haar lippen en zoog als een spons alles op aan wat ze me aanreikte. Ik wilde zó graag concrete methodieken in handen hebben die me beter zouden maken! Cognitieve gedragstherapie was de behandelmethode die me aangeboden werd, maar hoe hard ik ook mijn best deed, ik leerde geen grip te krijgen op mijn klachten. Tientallen consulten later -soms wel twee per week- adviseerde ze me op te laten nemen bij het Centrum voor Psychisch Herstel in Rosmalen. Na een wachttijd van acht weken mocht ik eindelijk komen.

Het 9- wekenprogramma bij het CPH bevatte verschillende modules zoals: PET (Persoonlijke Effectiviteit Training), Psychomotorische Therapie, Zelfvertrouwen, Interactie, Body & Mind, Running en Ontspanningsoefeningen. Ik verbleef daar intern: ik had een eigen kamer en mocht alleen de weekenden naar huis. Van de eerste weken herinner ik me alleen nog dat ik heel veel sliep en huilde. Gaandeweg ging het gelukkig steeds beter met me, verdwenen mijn klachten en vond ik mezelf weer terug. Ik was zo goed opgeknapt dat ik ook weer in mijn eigen huis kon wonen. Drie maanden later ging ik in mijn eentje naar Australië om mijn dochter en schoonzoon te bezoeken en zag ik voor het eerst mijn kleinkinderen. Op mijn werk re-integreerde ik en had ik in zeer korte tijd weer mijn functie als teammanager terug met een eigen team. Ik had mezelf en mijn leven weer terug mét nieuwe kennis. Ik kon weer ademen, leven, zien, horen, ruiken, voelen, werken en geluk ervaren.

Tijdens mijn trip door Australië vatte ik dan ook het idee op om iets met mijn ervaringen te doen zodat ik ook anderen kon helpen. Coaching was altijd een onderdeel van mijn werk, gaf me altijd veel energie en stond dichtbij me. Ik begon daarom mijn zoektocht naar een coachopleiding die me de juiste handvatten zou geven om mensen met depressieve en spanningsklachten goed te kunnen begeleiden. Dat lukte. Inmiddels ben ik gecertificeerd Levenscoach en heb ik mijn diploma Medische Basiskennis.

Ondanks dat ik goed hersteld ben door de aanpak bij het CPH miste ik een essentieel onderdeel. Door de opleiding en verschillende workshops over burn-out en depressie weet ik nu dat Lichaamsgerichte Therapie de missing link is. Het lichaam draagt namelijk alle bewuste en onbewuste ervaringen met zich mee. Door te werken met het lichaam kun je heel direct tot de kern komen van het probleem waar je mee kampt. Hoe ik dit precies doe kun je lezen in de blog. Door lichaam en geest als één geheel te zien – de holistische benadering- is het niet noodzakelijk om oneindig in het verleden te spitten, maar kunnen blokkades doelgericht opgespoord en verholpen worden. Dit is mijn specialisme geworden en dat wil ik jou nu ook graag aanreiken.